Tuňák vs. Losos — kalorie a živiny

Tuňák má na 100 g o 99 kcal méně než Losos (109 vs. 208 kcal). Víc bílkovin nabídne Tuňák: 26 g proti 25 g na 100 g. Méně tuku má Tuňák (0,7 g na 100 g, rozdíl 11,3 g). Pokud jde čistě o kalorie, lehčí volba je Tuňák.

Zdroj: databáze aplikace kCalori · hodnoty na 100 g · Tuňák (Nixe MSC) vs. Losos pečený

Na 100 g Tuňák Losos Rozdíl
Kalorie109 kcal208 kcal−99 kcal
Bílkoviny26 g25 g+1 g
Sacharidy0 g0 g—
Tuky0,7 g12 g−11,3 g

Hodnoty jsou na 100 g; skutečná porce se u obou položek liší (Tuňák 56 g, Losos 200 g). Rozdíl ve sloupci je Tuňák minus Losos.

Srovnání vychází z konkrétních položek v databázi aplikace kCalori — u balených výrobků jde o údaje výrobce, mezi značkami a šaržemi se běžně liší kolem 10 %. Chcete srovnat jiné dvě položky? V každé tabulce potravin stačí zaškrtnout dva řádky.

kCalori není zdravotnický prostředek a nenahrazuje odbornou péči. Hodnoty jsou orientační.

Spočítej si svoji porci, ne průměr z tabulky.

Stáhnout kCalori zdarma